便秘習慣になるのは朝寝坊

便秘になる生活習慣にはいろいろなことが関係しますが、その中でも最も注意しなければならないものとは朝寝坊です。これをしてしまう習慣があると便秘がちになってしまうことが多いのです。

なぜかというとトイレに行くための時間を十分に取ることができないからです。朝起きてすぐに便が出るのであれば問題ありませんが、多くの人は頭や体を動かしたりし始めるとやがてトイレに行きたくなり、便が出るはずです。

朝寝坊して慌てて外出の準備をするとどのようなことになるでしょうか。準備に追われて朝食なしかもしれませんし、ヘアスタイルを整えることが優先されたり、女性であればお化粧でしょう。どうしても便を出すことはが後回しになってしまうのです。

思いの中で便を出すということに集中できなくなるため、あるいはそれさえ忘れてしまうために便意を感じるどころではなくなってしまうのです。とりあえずトイレに行っても便はおそらく出ないので便秘になってしまうのです。できるだけ早起きすることが便秘解消には必要なのです。