しっかり食べていますか?

生活が不規則になると便秘になるような気がします。だから生活を規則正しくすることから便秘対策を始めています。たとえば、三食食べなかったり朝いつまでも寝ていて昼ごろから活動を始めるとわたしは便秘になりやすいです。もともとお腹の調子を崩しにくいタイプのわたしでも、三食食べないと便がスムーズに出てくれません。

一日二食しか仕事の都合などで食べられない日がたまにあるのですが、そういう日は便が出ないことがほとんどです。「便の元となるものがお腹に少量しか入っていないから便が作られなくて当然だ」と思いながら翌日になるのを待ちます。翌日になると便意を感じることがほとんどなので便意を感じたらすぐにトイレへ行きます。

いつものようにスッキリする感じは少ないですが、一応お腹にある便は出せるのでスッキリ感があります。でも、やはり三食しっかり食事をしている時のスッキリ感とは違います。このような経験から便秘で困っている人に言いたいのは「しっかり食べていますか?」ということです。